29/01-04/02/2023

שבוע 20

יש אנשים ששורדים את השבוע, ויש אנשים שצומחים ממנו. מי אתם?

היי חברים, מה שלומכם ושלומכן?

אם אתם הורים, וודאי יצא לכם לחשוב הרבה על השינה של הילדים ואולי גם לרדוף אחר כל דקת שינה שלהם. אבל מה איתכם? האם אתם ישנים מספיק? אי פעם עשיתם עבור עצמכם תהליך, כמו שנוהגים לעשות בייעוץ שינה לתינוקות, על מנת להבין כיצד לשפר את הרגלי השינה שלכם?

 

פעמים רבות, המניע המרכזי שלנו לשינוי בחיים דווקא מגיע מתוך בסיס שליחות החיים (העבודה). התוצרים בעבודה לא טובים, לא מעריכים אתכם, אין לכם מספיק מוטיבציה, או שהעסק מדשדש. כל אלו יכולים להיות מניעים חזקים לשינוי, ואני רוצה להציע – בואו ננצל אותם כדי לבצע שינוי אישי, שישפיע על חייכם האישיים, המשפחתיים והעסקיים.

בשביל עצמנו, מה לעשות, אנחנו לא תמיד נטרח לשנות משהו, אבל ככל שזה נוגע לאחרים ולעסק, נשקיע המון.

אז בואו נחשוב על הרגלי השינה שלכם.

אני רוצה להציע לכם שלושה טיפים להרגלי שינה נכונים, שישפיעו על המוטיבציה, התפקוד והתוצרים בחיים האישים, בחיי המשפחה ובעבודה:

  • להימנע מעבודה וסידורים לפחות שעתיים לפני השינה.
  • להתנתק ממסכים לפחות שעתיים לפני השינה.
  • לא לאכול לאחר השעה 20:00.

מה תעשו במקום?

  • דברו עם בני המשפחה/חברים שלכם
  • קראו ספרים
  • עסקו בסידור הבית ללילה והכנות בסיסיות לבוקר

כל אלו, ועוד, יאפשרו לכם להיות חיוניים יותר וצומחים.

מוכנים? לכו לישון על זה :)

 

שתהיה שינה שלווה ורגועה,

ושתמיד תבחרו את הבחירות הנכונות עבורכם,

שלכם,

שמואל

משימה שבועית

בחרו את שעת השינה שלכם, והקפידו להיות מנותקים מאמצעים טכנולוגיים ומחוברים-נוכחים לעצמכם ולבית

יש לבחור משימה אחת לביצוע בשבוע הקרוב

יש לך עוד שאלה? אני כאן.

לרכישת גישה למערכת הליווי הדיגיטלית

בתוך המערכת הדיגיטלית מחכה לך:
תוכן מלא בערך.
סיוע מעשי בהצלחה בכל התחומים המרכזיים של החיים.
משימות ותזכורת לביצוע ועוד.
שירות לקוחות ומענה בזמן אמת לשאלות והתלבטויות ליישום השיטה והשגת המטרות