הנוכחות הפעילה
01-07/10/2023

שבוע 8

היו אקטיביים בשימור קשרים

Play Video

האם אתה מרגיש לפעמים בודד?

גם אם אתה לא מאמין בזה, כולנו מרגישים לפעמים לבד. אנחנו יכולים להיות עסוקים בחיים שלנו, אבל זה לא אומר שאנחנו לא מחפשים חיבור עם אחרים. קשרים חזקים הם הבסיס לאושר שלנו. הם מספקים לנו תחושת שייכות, אהבה, ותמיכה מנטלית ופיזית.

בעולם המודרני, זה יכול להיות קשה למצוא את הזמן לשמור על קשרים חזקים. אנחנו עסוקים בעבודה, בלימודים, בטיפול בילדים ובניהול הבית. ואז, כשאנחנו מוצאים זמן פנוי, אנחנו לפעמים מעדיפים לנוח, להעביר את הזמן בטלפון, או לעשות משהו שאנחנו אוהבים.

כדי לשמור על קשרים בחיים האינטנסיביים שלנו, אנו צריכים להיות אקטיביים. זה כולל התעניינות כנה, תמיכה רגשית, והכרה בצרכי שני הצדדים בקשר. בנוסף, תכנון זמן משותף ופעילויות משותפות שמאפשרות לחוות חוויות משותפות.

האקטיביות היא לא רק בשמירה על קשרים קיימים, אלא גם על יצירת קשרים חדשים וחידוש בקשרים ישנים. היא גם כלי להתמודדות עם אתגרים וסיבוכים שעשויים להתעורר בקשרים. שמירה על איזון בין הצדדים גם היא חלק בלתי פריד מהאקטיביות בשמירה על קשרים.

אבל חשוב לזכור שקשרים חזקים הם השקעה. הם דורשים זמן ומאמץ. אם אנחנו רוצים ליהנות מהיתרונות של קשרים חזקים, אנחנו צריכים להיות אקטיביים בשימורם.

טיפים לשימור קשרים:

  • הקדישו זמן לאנשים החשובים לכם. זה נשמע כמו קלישאה, אבל זה חשוב באמת. קבעו זמן קבוע להיפגש עם החברים והמשפחה שלכם, גם אם זה רק שעה ביום.
  • היו קשובים. כשאתם מבלים זמן עם אנשים חשובים לכם, הקדישו להם את מלוא תשומת הלב שלכם. אל תשמרו את העיניים שלכם בטלפון או במחשב, והקשיבו באמת למה שהם אומרים.
  • היו יצירתיים. אל תתנו לחיים העמוסים שלכם להפוך את הקשרים שלכם לחדגוניים. מצא דרכים חדשות ויצירתיות להפגש עם האנשים החשובים לכם, כגון פעילות משותפת או אירוע מיוחד.
  • שלחו הודעות קוליות או הודעות טקסט לחברים ובני משפחה שלכם רק כדי לומר שלום. זו דרך נהדרת לשמור על קשר גם אם אתם לא יכולים להיפגש פנים אל פנים. (אני עושה את זה לפעמים, שולח הודעה לכמה אנשים: "מה שלומך?" ונותן לשיחה להתגלגל).
  • תכננו פעילויות קבוצתיות עם חברים ובני משפחה. זו דרך נהדרת לבלות זמן ביחד וליהנות ממשהו שאתם כולכם אוהבים.
  • היו נדיבים עם הזמן והאנרגיה שלכם. הציעו עזרה לחברים ובני משפחה כשהם צריכים אותה.
  • היו סלחנים. כולנו עושים טעויות. אם אתם מרגישים פגועים או כועס על חבר או בן משפחה, אל תפחדו לדבר איתם על כך.

זכרו, קשרים חזקים הם השקעה. הם דורשים זמן ומאמץ, אבל הם שווים את זה.

ככה אני אעשה את זה השבוע

משימה שבועית

צרו קשר עם בן משפחה, חבר או עמית שלא דיברתם אתו זמן מה.
הקדישו זמן מדי שבוע לטפח את מערכות היחסים שלכם. בין אם זה על ידי תכנון תוכניות עם בני משפחה, חברים, או עמיתים בעבודה, ובין אם זה אומר להיות ספונטניים.

יש לבחור משימה אחת לביצוע בשבוע הקרוב

יש לך עוד שאלה? אני כאן.

לרכישת גישה למערכת הליווי הדיגיטלית

בתוך המערכת הדיגיטלית מחכה לך:
תוכן מלא בערך.
סיוע מעשי בהצלחה בכל התחומים המרכזיים של החיים.
משימות ותזכורת לביצוע ועוד.
שירות לקוחות ומענה בזמן אמת לשאלות והתלבטויות ליישום השיטה והשגת המטרות